Урд-old или нут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами урд-old и нут
- Нут содержат меньше калорий, чем урд-old. Нут содержат 164 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Урд-old по количеству меди, железа, магния, клетчатки, фосфора, марганца, калия, цинка, витамина B2 и витамина B1 богаче чем нут.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 70% выше, чем нут.
- Нут имеют в 6 раз меньше магния, чем урд-old. Урд-old имеет 267 мг магния, в то время как нут имеют 48 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mungo beans, mature seeds, raw и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +456.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +216.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.981mg | 0.352mg | 70% |
| Железо | 7.57mg | 2.89mg | 59% |
| Магний | 267mg | 48mg | 52% |
| Клетчатка | 18.3g | 7.6g | 43% |
| Белки | 25.21g | 8.86g | 33% |
| Фосфор | 379mg | 168mg | 30% |
| Марганец | 1.527mg | 1.03mg | 22% |
| Калий | 983mg | 291mg | 20% |
| Цинк | 3.35mg | 1.53mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.063mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.116mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.286mg | 12% |
| Витамин B9 | 216µg | 172µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.139mg | 11% |
| Углеводы | 58.99g | 27.42g | 11% |
| Калорийность | 341kcal | 164kcal | 9% |
| Кальций | 138mg | 49mg | 9% |
| Селен | 8.2µg | 3.7µg | 8% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.526mg | 6% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.269g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 1.156g | 1% |
| Натрий | 38mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Жиры | 1.64g | 2.59g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 0.583g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 19.82g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +184.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +457.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +585.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.156g