Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд-old и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше МагнийМагний +238%
Содержит больше КальцийКальций +142.1%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.6%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1295.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.541mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Нут сырой DV% diff.
Марганец 1.527mg 21.306mg 860%
Витамин B9 216µg 557µg 85%
Магний 267mg 79mg 45%
Железо 7.57mg 4.31mg 41%
Медь 0.981mg 0.656mg 36%
Клетчатка 18.3g 12.2g 24%
Витамин B6 0.281mg 0.535mg 20%
Холин 99.3mg 18%
Фосфор 379mg 252mg 18%
Витамин B1 0.273mg 0.477mg 17%
Селен 8.2µg 0µg 15%
Витамин B5 0.906mg 1.588mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 2.731g 11%
Белки 25.21g 20.47g 9%
Калий 983mg 718mg 8%
Кальций 138mg 57mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Жиры 1.64g 6.04g 7%
Цинк 3.35mg 2.76mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 1.377g 3%
Витамин B2 0.254mg 0.212mg 3%
Насыщенные жиры 0.114g 0.603g 2%
Калорийность 341kcal 378kcal 2%
Витамин B3 1.447mg 1.541mg 1%
Натрий 38mg 24mg 1%
Углеводы 58.99g 62.95g 1%
Чистые углеводы 40.69g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.2mg 0%
Треонин 0.875mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.089mg 1.465mg 0%
Лизин 1.674mg 1.377mg 0%
Метионин 0.367mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.103mg 0%
Валин 1.416mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.