Урд-old или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами урд-old и тыквенное семечко?
- Урд-old содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. Урд-old содержит 341 калорий, в то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Урд-old богаче железом, витамином B9, марганцем, фосфором, медью, витамином B1, витамином B6 и витамином B5, но тыквенное семечко богаты цинком.
- Тыквенное семечко обеспечивают на 63% больше дневной нормы цинка
- Урд-old имеет в 24 раз больше витамина B9, чем тыквенное семечко. Урд-old имеет 216 µg витамина B9, в то время как тыквенное семечко имеют 9 µg.
- Урд-old содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Mungo beans, mature seeds, raw и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +702.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1517.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +659.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 3.35mg | 10.3mg | 63% |
| Железо | 7.57mg | 3.31mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 8.844g | 52% |
| Витамин B9 | 216µg | 9µg | 52% |
| Марганец | 1.527mg | 0.496mg | 45% |
| Фосфор | 379mg | 92mg | 41% |
| Медь | 0.981mg | 0.69mg | 32% |
| Жиры | 1.64g | 19.4g | 27% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.034mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.281mg | 0.037mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.906mg | 0.056mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 3.67g | 16% |
| Витамин B2 | 0.254mg | 0.052mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.085g | 6.032g | 15% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Белки | 25.21g | 18.55g | 13% |
| Кальций | 138mg | 55mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.447mg | 0.286mg | 7% |
| Калорийность | 341kcal | 446kcal | 5% |
| Калий | 983mg | 919mg | 2% |
| Углеводы | 58.99g | 53.75g | 2% |
| Натрий | 38mg | 18mg | 1% |
| Магний | 267mg | 262mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 40.69g | 35.35g | N/A |
| Клетчатка | 18.3g | 18.4g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.875mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 2.089mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.674mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.367mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.473mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 1.416mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1082.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~53.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6996.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725.8% |