Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1113.6%
Содержит больше КальцийКальций +1154.5%
Содержит больше КалийКалий +957%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.2%
Содержит больше МедьМедь +834.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +601.9%
Содержит больше МарганецМарганец +489.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~8.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +571.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Ячмень DV% diff.
Медь 0.981mg 0.105mg 97%
Железо 7.57mg 1.33mg 78%
Магний 267mg 22mg 58%
Клетчатка 18.3g 3.8g 58%
Марганец 1.527mg 0.259mg 55%
Витамин B9 216µg 16µg 50%
Фосфор 379mg 54mg 46%
Белки 25.21g 2.26g 46%
Калий 983mg 93mg 26%
Цинк 3.35mg 0.82mg 23%
Витамин B1 0.273mg 0.083mg 16%
Витамин B5 0.906mg 0.135mg 15%
Витамин B2 0.254mg 0.062mg 15%
Витамин B6 0.281mg 0.115mg 13%
Кальций 138mg 11mg 13%
Калорийность 341kcal 123kcal 11%
Углеводы 58.99g 28.22g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.214g 6%
Витамин B3 1.447mg 2.063mg 4%
Натрий 38mg 3mg 2%
Жиры 1.64g 0.44g 2%
Холин 13.4mg 2%
Селен 8.2µg 8.6µg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 40.69g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 0.057g 0%
Триптофан 0.263mg 0.038mg 0%
Треонин 0.875mg 0.077mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.083mg 0%
Лейцин 2.089mg 0.154mg 0%
Лизин 1.674mg 0.084mg 0%
Метионин 0.367mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 0.127mg 0%
Валин 1.416mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +1015.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Содержит больше ВодаВода +537%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.