Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Урд vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше МедьМедь +48.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +210%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B9 94µg 24µg 18%
Марганец 0.412mg 18%
Железо 1.75mg 0.29mg 18%
Витамин B5 0.433mg 9%
Медь 0.139mg 0.206mg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.43mg 7%
Магний 63mg 32mg 7%
Фосфор 156mg 104mg 7%
Витамин B6 0.058mg 0.13mg 6%
Белки 7.54g 4.8g 5%
Цинк 0.83mg 1.4mg 5%
Селен 2.5µg 4.5µg 4%
Клетчатка 6.4g 5.5g 4%
Калий 231mg 296mg 2%
Витамин C 1mg 3.1mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.172g 1%
Углеводы 18.34g 20.49g 1%
Витамин B2 0.075mg 0.06mg 1%
Калорийность 105kcal 105kcal 0%
Жиры 0.55g 0.4g 0%
Чистые углеводы 11.94g 14.99g N/A
Кальций 53mg 50mg 0%
Сахар 2.01g 7.78g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин E 0.15mg 0.15mg 0%
Витамин B1 0.15mg 0.15mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.103g 0%
Холин 29.6mg 30.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.035g 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.262mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0%
Лейцин 0.625mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0%
Валин 0.423mg 0%
Гистидин 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.