Урд или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами урд и фасоль пинто сырой?
- Урд содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Урд содержит 105 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Урд имеет меньше витамина B9, меди, витамина B1, селена, железа, фосфора, клетчатки, калия, марганца и витамина B6 чем фасоль пинто сырой.
- Фасоль пинто сырой обеспечивает на 108% больше дневной нормы витамина B9
Мы использовали Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Beans, pinto, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +179.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +113.2% |
Содержит больше КалийКалий | +503% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.7% |
Содержит больше МедьМедь | +542.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +174.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +163.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +178.6% |
Содержит больше СеленСелен | +1016% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +530% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +717.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +123.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 94µg | 525µg | 108% |
Медь | 0.139mg | 0.893mg | 84% |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.713mg | 47% |
Селен | 2.5µg | 27.9µg | 46% |
Железо | 1.75mg | 5.07mg | 42% |
Фосфор | 156mg | 411mg | 36% |
Клетчатка | 6.4g | 15.5g | 36% |
Калий | 231mg | 1393mg | 34% |
Витамин B6 | 0.058mg | 0.474mg | 32% |
Марганец | 0.412mg | 1.148mg | 32% |
Белки | 7.54g | 21.42g | 28% |
Магний | 63mg | 176mg | 27% |
Углеводы | 18.34g | 62.55g | 15% |
Крахмал | 34.17g | 14% | |
Цинк | 0.83mg | 2.28mg | 13% |
Калорийность | 105kcal | 347kcal | 12% |
Витамин B2 | 0.075mg | 0.212mg | 11% |
Холин | 29.6mg | 66.2mg | 7% |
Витамин B5 | 0.433mg | 0.785mg | 7% |
Кальций | 53mg | 113mg | 6% |
Витамин C | 1mg | 6.3mg | 6% |
Витамин B3 | 1.5mg | 1.174mg | 2% |
Витамин K | 2.7µg | 5.6µg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.038g | 0.235g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.229g | 1% |
Жиры | 0.55g | 1.23g | 1% |
Чистые углеводы | 11.94g | 47.05g | N/A |
Сахар | 2.01g | 2.11g | N/A |
Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
Витамин E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.359g | 0.407g | 0% |
Триптофан | 0.078mg | 0.237mg | 0% |
Треонин | 0.262mg | 0.81mg | 0% |
Изолейцин | 0.385mg | 0.871mg | 0% |
Лейцин | 0.625mg | 1.558mg | 0% |
Лизин | 0.5mg | 1.356mg | 0% |
Метионин | 0.11mg | 0.259mg | 0% |
Фенилаланин | 0.44mg | 1.095mg | 0% |
Валин | 0.423mg | 0.998mg | 0% |
Гистидин | 0.211mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Содержит больше ВодаВода | +540% |
Содержит больше БелкиБелки | +184.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +123.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +227.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +689.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |