Сравнить продукты Устрица и Mаракуйя
Сравнить
Чем отличаются продукты устрица и mаракуйя?
- Устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, селена и железа, однако mаракуйя богаче витамином C и витамином A.
- Устрица обеспечивает вас на 791% большим количеством цинка от суточной нормы, чем mаракуйя.
- Mаракуйя имеет меньше холестерина.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс (0), чем mаракуйя (16).
Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4893% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87030% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +10983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.1mg | 791% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.086mg | 468% |
| Селен | 66.5µg | 0.6µg | 120% |
| Железо | 6.95mg | 1.6mg | 67% |
| Клетчатка | 10.4g | 42% | |
| Витамин C | 3.8mg | 30mg | 29% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Марганец | 0.49mg | 21% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.411g | 19% |
| Жиры | 12.58g | 0.7g | 18% |
| Натрий | 417mg | 28mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.059g | 14% |
| Фосфор | 159mg | 68mg | 13% |
| Белки | 8.77g | 2.2g | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.086g | 12% |
| Магний | 58mg | 29mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Калорийность | 199kcal | 97kcal | 5% |
| Кальций | 62mg | 12mg | 5% |
| Витамин B9 | 31µg | 14µg | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 23.38g | 4% |
| Витамин A | 90µg | 64µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.1mg | 3% |
| Калий | 244mg | 348mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 11.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +298.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1697.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5367.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +706.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |