Сравнить продукты Устрица и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2160% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13514.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +16525% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +338.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.64mg | 786% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.19mg | 456% |
| Селен | 66.5µg | 0.4µg | 120% |
| Железо | 6.95mg | 0.55mg | 80% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.389mg | 22% |
| Натрий | 417mg | 7mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Фосфор | 159mg | 52mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.257mg | 15% |
| Марганец | 0.49mg | 0.142mg | 15% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Белки | 8.77g | 2g | 14% |
| Витамин B9 | 31µg | 81µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 9.799g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.816g | 10% |
| Витамин A | 90µg | 7µg | 9% |
| Витамин C | 3.8mg | 10mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.067mg | 7% |
| Калий | 244mg | 485mg | 7% |
| Магний | 58mg | 29mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.13mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 2.126g | 5% |
| Кальций | 62mg | 12mg | 5% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Жиры | 12.58g | 14.66g | 3% |
| Калорийность | 199kcal | 160kcal | 2% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.738mg | 1% |
| Углеводы | 11.62g | 8.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
32%
Итоговая оценка минералов
470%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины