Сравнить продукты Устрица и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +12912.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20162.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +949% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +525% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 130kcal |
|
| Белки | 8.77g | 20.98g |
|
| Жиры | 12.58g | 4.51g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 0g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 0g |
|
| Холестерин | 71mg | 51mg |
|
| Витамин D | 24IU |
|
|
| Магний | 58mg | 49mg |
|
| Кальций | 62mg | 34mg |
|
| Калий | 244mg | 160mg |
|
| Железо | 6.95mg | 0.84mg |
|
| Медь | 4.294mg | 0.033mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 0.43mg |
|
| Фосфор | 159mg | 210mg |
|
| Натрий | 417mg | 79mg |
|
| Витамин A | 302IU | 233IU |
|
| Витамин A | 90µg | 70µg |
|
| Витамин E | 1mg |
|
|
| Витамин D | 0.6µg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 0.015mg |
|
| Селен | 66.5µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.042mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.938mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.695mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 1.49µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.925g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 1.808g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 1.195g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.92mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.705mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.926mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.621mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.819mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.081mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.618mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.316g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.527g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
38%
Итоговая оценка минералов
470%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 338mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах