Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Апельсин

Сравнить продукты Устрица и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +55%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6850%
Содержит больше МедьМедь +9442.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +124371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1035.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1860%
Содержит больше СеленСелен +13200%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +718.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Апельсин DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.07mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.045mg 472%
Селен 66.5µg 0.5µg 120%
Железо 6.95mg 0.1mg 86%
Витамин C 3.8mg 53.2mg 55%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.025g 22%
Фосфор 159mg 14mg 21%
Марганец 0.49mg 0.025mg 20%
Жиры 12.58g 0.12g 19%
Натрий 417mg 0mg 18%
Белки 8.77g 0.94g 16%
Насыщенные жиры 3.197g 0.015g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.023g 12%
Витамин B2 0.202mg 0.04mg 12%
Магний 58mg 10mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Витамин B3 1.65mg 0.282mg 9%
Витамин A 90µg 11µg 9%
Калорийность 199kcal 47kcal 8%
Витамин B1 0.15mg 0.087mg 5%
Калий 244mg 181mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Кальций 62mg 40mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Углеводы 11.62g 11.75g 0%
Чистые углеводы 11.62g 9.35g N/A
Сахар 9.35g N/A
Витамин B5 0.27mg 0.25mg 0%
Витамин B6 0.064mg 0.06mg 0%
Витамин B9 31µg 30µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.009mg 0%
Треонин 0.365mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.023mg 0%
Лизин 0.582mg 0.047mg 0%
Метионин 0.199mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.031mg 0%
Валин 0.409mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +833%
Содержит больше ЖирыЖиры +10383.3%
Содержит больше ДругоеДругое +425%
Содержит больше ВодаВода +34%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20343.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13152%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.