Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Артишок

Сравнить продукты Устрица и Артишок

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +40.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +443%
Содержит больше МедьМедь +1758.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +17681.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит больше МарганецМарганец +91.4%
Содержит больше СеленСелен +33150%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +207.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Артишок DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.49mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.231mg 451%
Селен 66.5µg 0.2µg 121%
Железо 6.95mg 1.28mg 71%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.064g 22%
Клетчатка 5.4g 22%
Жиры 12.58g 0.15g 19%
Натрий 417mg 94mg 14%
Насыщенные жиры 3.197g 0.036g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.005g 12%
Витамин K 14.8µg 12%
Белки 8.77g 3.27g 11%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.066mg 10%
Фосфор 159mg 90mg 10%
Марганец 0.49mg 0.256mg 10%
Витамин B9 31µg 68µg 9%
Витамин C 3.8mg 11.7mg 9%
Калорийность 199kcal 47kcal 8%
Витамин B1 0.15mg 0.072mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B3 1.65mg 1.046mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.116mg 4%
Калий 244mg 370mg 4%
Кальций 62mg 44mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.338mg 1%
Углеводы 11.62g 10.51g 0%
Чистые углеводы 11.62g 5.11g N/A
Магний 58mg 60mg 0%
Сахар 0.99g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +168.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8286.7%
Содержит больше ДругоеДругое +104.4%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93940%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5076.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.