Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Устрица и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1833.3%
Содержит больше КальцийКальций +376.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1290%
Содержит больше МедьМедь +2160%
Содержит больше ЦинкЦинк +7820.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит больше МарганецМарганец +87%
Содержит больше СеленСелен +8212.5%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Бамбуковые побеги DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.1mg 782%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.19mg 456%
Селен 66.5µg 0.8µg 119%
Железо 6.95mg 0.5mg 81%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.134g 21%
Жиры 12.58g 0.3g 19%
Натрий 417mg 4mg 18%
Фосфор 159mg 59mg 14%
Насыщенные жиры 3.197g 0.069g 14%
Витамин B6 0.064mg 0.24mg 14%
Магний 58mg 3mg 13%
Белки 8.77g 2.6g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.007g 12%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Марганец 0.49mg 0.262mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.07mg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Калий 244mg 533mg 9%
Калорийность 199kcal 27kcal 9%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B3 1.65mg 0.6mg 7%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Кальций 62mg 13mg 5%
Витамин B5 0.27mg 0.161mg 2%
Углеводы 11.62g 5.2g 2%
Витамин C 3.8mg 4mg 0%
Чистые углеводы 11.62g 3g N/A
Сахар 3g N/A
Витамин B1 0.15mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.027mg 0%
Треонин 0.365mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.14mg 0%
Лизин 0.582mg 0.134mg 0%
Метионин 0.199mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.09mg 0%
Валин 0.409mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.042mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +237.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4093.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.5%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%
Содержит больше ВодаВода +40.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67071.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2372.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.