Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Устрица и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +768.8%
Содержит больше МедьМедь +5625.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24794.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.5%
Содержит больше МарганецМарганец +48.9%
Содержит больше СеленСелен +9400%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +251.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.067mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Свёкла обыкновенная DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.35mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.075mg 469%
Селен 66.5µg 0.7µg 120%
Железо 6.95mg 0.8mg 77%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.06g 22%
Витамин B9 31µg 109µg 20%
Жиры 12.58g 0.17g 19%
Фосфор 159mg 40mg 17%
Натрий 417mg 78mg 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.027g 14%
Белки 8.77g 1.61g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.04mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.032g 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B1 0.15mg 0.031mg 10%
Витамин A 90µg 2µg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.334mg 8%
Калорийность 199kcal 43kcal 8%
Магний 58mg 23mg 8%
Марганец 0.49mg 0.329mg 7%
Кальций 62mg 16mg 5%
Калий 244mg 325mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.155mg 2%
Углеводы 11.62g 9.56g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин C 3.8mg 4.9mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B6 0.064mg 0.067mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.019mg 0%
Треонин 0.365mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.068mg 0%
Лизин 0.582mg 0.058mg 0%
Метионин 0.199mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.046mg 0%
Валин 0.409mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +444.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.9%
Содержит больше ВодаВода +35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14593.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5421.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.