Устрица или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты устрица и гамбургер?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем устрица. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Устрица богаче цинком, витамином B12, медью, железом, марганцем и магнием, в то время как гамбургер содержит больше витамина B3 и витамина B6.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 766% больше, чем гамбургер.
- Устрица содержит в 47 раз больше меди, чем гамбургер. Устрица содержит 4.294 мг меди, в то время как гамбургер содержит 0.091 мг.
- Гамбургер имеет низкое содержание холестерина.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем устрица (0).
Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4618.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2935.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +985.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 2.87mg | 766% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 1.44µg | 591% |
| Медь | 4.294mg | 0.091mg | 467% |
| Селен | 66.5µg | 121% | |
| Железо | 6.95mg | 2.88mg | 51% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 5.365mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.38g | 20% |
| Белки | 8.77g | 17.08g | 17% |
| Марганец | 0.49mg | 0.217mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин A | 90µg | 0µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 5.096g | 9% |
| Магний | 58mg | 20mg | 9% |
| Холестерин | 71mg | 47mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 56µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.217mg | 6% |
| Калорийность | 199kcal | 295kcal | 5% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.25mg | 4% |
| Кальций | 62mg | 102mg | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 24.1g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 12.58g | 14.36g | 3% |
| Фосфор | 159mg | 136mg | 3% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 5.495g | 2% |
| Калий | 244mg | 226mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 417mg | 414mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.505mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +51.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +771.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.9% |