Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Глазурь

Сравнить продукты Устрица и Глазурь

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Глазурь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 3% 6% 0% 1.9% 7.7% 24% 0% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +5700%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +617.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4243.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +124371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +66400%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 31% 0% 2.5% 70% 4.1% 3.3% 0% 0% 33% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Глазурь DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.07mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0mg 477%
Селен 66.5µg 0.1µg 121%
Железо 6.95mg 0.16mg 85%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 7.951g 31%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Марганец 0.49mg 0mg 21%
Фосфор 159mg 18mg 20%
Углеводы 11.62g 67.89g 19%
Белки 8.77g 0g 18%
Магний 58mg 1mg 14%
Витамин B1 0.15mg 0.01mg 12%
Калорийность 199kcal 418kcal 11%
Витамин K 13µg 11%
Натрий 417mg 184mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин E 1.53mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.22mg 9%
Витамин B2 0.202mg 0.302mg 8%
Жиры 12.58g 16.23g 6%
Кальций 62mg 3mg 6%
Витамин B9 31µg 8µg 6%
Калий 244mg 34mg 6%
Витамин B6 0.064mg 0mg 5%
Витамин B5 0.27mg 0.055mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 3.197g 2.974g 1%
Чистые углеводы 11.62g 67.89g N/A
Сахар 63.1g N/A
Холин 2.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.86g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
16% 68% 15%
Белки: 0 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 67.89 г
Вода: 15.07 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ВодаВода +329.5%
Содержит больше ДругоеДругое +185.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +484.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.951 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.974g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.86g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Глазурь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.