Устрица или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами устрица и дичь
- Устрица содержит больше калорий, чем дичь. Устрица содержит 199 калорий, в то время как дичь содержит 120 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, меди, витамина B12, селена, железа и марганца, однако дичь имеет больше витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 773% лучше покрывает устрица, чем дичь
- Устрица имеет в 17 раз больше меди, чем дичь. Устрица имеет 4.294 мг меди, в то время как дичь имеет 0.253 мг.
- Дичь имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1597.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4068.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1095.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +585.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +478.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 2.09mg | 773% |
| Медь | 4.294mg | 0.253mg | 449% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 6.31µg | 388% |
| Селен | 66.5µg | 9.7µg | 103% |
| Железо | 6.95mg | 3.4mg | 44% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 6.37mg | 30% |
| Белки | 8.77g | 22.96g | 28% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.37mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.48mg | 21% |
| Марганец | 0.49mg | 0.041mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.47g | 19% |
| Натрий | 417mg | 51mg | 16% |
| Жиры | 12.58g | 2.42g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.95g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.67g | 10% |
| Витамин A | 90µg | 0µg | 10% |
| Магний | 58mg | 23mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 4µg | 7% |
| Кальций | 62mg | 5mg | 6% |
| Фосфор | 159mg | 202mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.22mg | 6% |
| Холестерин | 71mg | 85mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Калорийность | 199kcal | 120kcal | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Калий | 244mg | 318mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 1.135mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +419.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +601.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +604.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |