Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Устрица и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше МедьМедь +3034.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1046.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.5%
Содержит больше СеленСелен +955.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390.1%
Содержит больше МарганецМарганец +61.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +913.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +804.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4092%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1815.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1695.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9253.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Зерновые культуры DV% diff.
Цинк 87.13mg 7.6mg 723%
Витамин B12 15.63µg 651%
Витамин B1 0.15mg 6.288mg 512%
Медь 4.294mg 0.137mg 462%
Витамин B6 0.064mg 5.986mg 456%
Железо 6.95mg 34.06mg 339%
Витамин B2 0.202mg 3.87mg 282%
Витамин B3 1.65mg 29.62mg 175%
Селен 66.5µg 6.3µg 109%
Витамин A 90µg 814µg 80%
Витамин C 3.8mg 38.5mg 39%
Углеводы 11.62g 86.85g 25%
Холестерин 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.354g 20%
Жиры 12.58g 1.08g 18%
Натрий 417mg 795mg 16%
Насыщенные жиры 3.197g 0.26g 13%
Марганец 0.49mg 0.79mg 13%
Фосфор 159mg 77mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.204g 11%
Калорийность 199kcal 378kcal 9%
Магний 58mg 19mg 9%
Витамин B9 31µg 8%
Клетчатка 1.4g 6%
Белки 8.77g 6.06g 5%
Кальций 62mg 10mg 5%
Калий 244mg 105mg 4%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.226mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.105mg 0.066mg 0%
Треонин 0.365mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.767mg 0%
Лизин 0.582mg 0.113mg 0%
Метионин 0.199mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.365mg 0%
Валин 0.409mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1064.8%
Содержит больше ВодаВода +1612.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +647.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2204.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +835.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.