Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Устрица и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше КалийКалий +378.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23066.7%
Содержит больше МедьМедь +143033.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +72508.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +396.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24400%
Содержит больше СеленСелен +8212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1775%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5589.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +254.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Ирис (конфеты) DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.12mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.11µg 647%
Медь 4.294mg 0.003mg 477%
Селен 66.5µg 0.8µg 119%
Железо 6.95mg 0.03mg 87%
Насыщенные жиры 3.197g 20.565g 79%
Жиры 12.58g 32.75g 31%
Витамин A 90µg 319µg 25%
Марганец 0.49mg 0.002mg 21%
Фосфор 159mg 32mg 18%
Углеводы 11.62g 64.72g 18%
Калорийность 199kcal 560kcal 18%
Белки 8.77g 1.07g 15%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.222g 14%
Магний 58mg 4mg 13%
Натрий 417mg 135mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.008mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.964g 11%
Холестерин 71mg 104mg 11%
Витамин B2 0.202mg 0.068mg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.029mg 10%
Витамин B9 31µg 2µg 7%
Калий 244mg 51mg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин C 3.8mg 0.2mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.009mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.134mg 3%
Кальций 62mg 34mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Чистые углеводы 11.62g 64.72g N/A
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +719.6%
Содержит больше ВодаВода +11667.3%
Содержит больше ДругоеДругое +153.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.