Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Кешью

Сравнить продукты Устрица и Кешью

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше МедьМедь +95.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1407.4%
Содержит больше СеленСелен +234.2%
Содержит больше МагнийМагний +403.4%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +273%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +237.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~6.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Кешью DV% diff.
Цинк 87.13mg 5.78mg 740%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 2.195mg 233%
Селен 66.5µg 19.9µg 85%
Фосфор 159mg 593mg 62%
Магний 58mg 292mg 56%
Марганец 0.49mg 1.655mg 51%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 23.797g 48%
Жиры 12.58g 43.85g 48%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 7.845g 30%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин B6 0.064mg 0.417mg 27%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Витамин B1 0.15mg 0.423mg 23%
Насыщенные жиры 3.197g 7.783g 21%
Белки 8.77g 18.22g 19%
Натрий 417mg 12mg 18%
Калорийность 199kcal 553kcal 18%
Клетчатка 3.3g 13%
Калий 244mg 660mg 12%
Витамин B5 0.27mg 0.864mg 12%
Витамин B2 0.202mg 0.058mg 11%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин E 0.9mg 6%
Углеводы 11.62g 30.19g 6%
Витамин B3 1.65mg 1.062mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.5mg 4%
Железо 6.95mg 6.68mg 3%
Кальций 62mg 37mg 3%
Витамин B9 31µg 25µg 2%
Чистые углеводы 11.62g 26.89g N/A
Сахар 5.91g N/A
Триптофан 0.105mg 0.287mg 0%
Треонин 0.365mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.472mg 0%
Лизин 0.582mg 0.928mg 0%
Метионин 0.199mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.951mg 0%
Валин 0.409mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1144.6%
Содержит больше БелкиБелки +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +406.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.