Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Кисло-сладкий соус

Устрица или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты устрица и кисло-сладкий соус?

  • Устрица содержит больше калорий, чем кисло-сладкий соус. Устрица содержит 199 калорий, в то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
  • Устрица превосходит кисло-сладкий соус по содержанию цинка, витамина B12, меди, селена, железа, фосфора, витамина B2 и магния.
  • Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 791% больше, чем кисло-сладкий соус.
  • Кисло-сладкий соус имеет низкое содержание холестерина.
  • Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс (70), чем устрица (0).

Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve были использованы в этой статье.

Инфографика

Устрица vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +625%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +146.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3209.5%
Содержит больше МедьМедь +5335.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +96711.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2171.4%
Содержит больше СеленСелен +16525%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МарганецМарганец +55.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +963.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +782.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Кисло-сладкий соус DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.09mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.079mg 468%
Селен 66.5µg 0.4µg 120%
Железо 6.95mg 0.21mg 84%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0g 22%
Фосфор 159mg 7mg 22%
Жиры 12.58g 0.02g 19%
Белки 8.77g 0.27g 17%
Насыщенные жиры 3.197g 0g 15%
Витамин B2 0.202mg 0.019mg 14%
Магний 58mg 8mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0g 12%
Марганец 0.49mg 0.761mg 12%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Углеводы 11.62g 38.22g 9%
Витамин B1 0.15mg 0.048mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.187mg 9%
Витамин B9 31µg 8µg 6%
Кальций 62mg 10mg 5%
Витамин C 3.8mg 8.7mg 5%
Витамин B5 0.27mg 0.093mg 4%
Калий 244mg 99mg 4%
Калорийность 199kcal 150kcal 2%
Натрий 417mg 371mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 38.12g N/A
Сахар 18.75g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Холин 2.4mg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +3148.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +62800%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.27g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.