Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Коровий горох

Сравнить продукты Устрица и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше МедьМедь +1502.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6654.3%
Содержит больше СеленСелен +2560%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.475mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Коровий горох DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.29mg 780%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.268mg 447%
Селен 66.5µg 2.5µg 116%
Железо 6.95mg 2.51mg 56%
Витамин B9 31µg 208µg 44%
Клетчатка 6.5g 26%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.225g 21%
Жиры 12.58g 0.53g 19%
Натрий 417mg 4mg 18%
Насыщенные жиры 3.197g 0.138g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.044g 12%
Витамин B2 0.202mg 0.055mg 11%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Витамин B3 1.65mg 0.495mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.202mg 4%
Калорийность 199kcal 116kcal 4%
Витамин C 3.8mg 0.4mg 4%
Кальций 62mg 24mg 4%
Углеводы 11.62g 20.76g 3%
Витамин B5 0.27mg 0.411mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.1mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Белки 8.77g 7.73g 2%
Магний 58mg 53mg 1%
Марганец 0.49mg 0.475mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Калий 244mg 278mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Фосфор 159mg 156mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.095mg 0%
Треонин 0.365mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.592mg 0%
Лизин 0.582mg 0.523mg 0%
Метионин 0.199mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.451mg 0%
Валин 0.409mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +13.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2273.6%
Содержит больше ДругоеДругое +145.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10586.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1372.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.