Устрица или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты устрица и курица гриль?
- Курица гриль и устрица содержат примерно одинаковое количество калорий. Курица гриль содержит 226 калорий, а устрица содержит 199 калорий.
- Устрица содержит больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца и магния, однако курица гриль богаче витамином B3 и витамином B6.
- Устрица обеспечивает вас на 776% большим количеством цинка от суточной нормы, чем курица гриль.
- Устрица содержит в 98 раз больше марганца, чем курица гриль, В то время как устрица содержит 0.49 мг марганца, курица гриль содержит только 0.005 мг.
- Устрица имеет меньше холестерина.
Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +631.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5476.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4794.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9700% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3225.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 1.78mg | 776% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0.47µg | 632% |
| Медь | 4.294mg | 0.077mg | 469% |
| Селен | 66.5µg | 22µg | 81% |
| Железо | 6.95mg | 0.95mg | 75% |
| Белки | 8.77g | 22.51g | 27% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 5.732mg | 26% |
| Марганец | 0.49mg | 0.005mg | 21% |
| Холестерин | 71mg | 127mg | 19% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.191mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 2.038g | 9% |
| Магний | 58mg | 21mg | 9% |
| Витамин A | 90µg | 20µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.055mg | 8% |
| Фосфор | 159mg | 218mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 8µg | 6% |
| Кальций | 62mg | 16mg | 5% |
| Натрий | 417mg | 335mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 6.446g | 4% |
| Углеводы | 11.62g | 0.12g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 12.58g | 15.08g | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 3.927g | 3% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.227mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.152mg | 2% |
| Калорийность | 199kcal | 226kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 0.12g | N/A |
| Калий | 244mg | 255mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9583.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.1% |