Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Ликёр

Сравнить продукты Устрица и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2800%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше КалийКалий +662.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5246.2%
Содержит больше МедьМедь +10635%
Содержит больше ЦинкЦинк +54356.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +218%
Содержит больше МарганецМарганец +8066.7%
Содержит больше СеленСелен +16525%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2015.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19437.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Ликёр DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.16mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0.08µg 648%
Медь 4.294mg 0.04mg 473%
Селен 66.5µg 0.4µg 120%
Железо 6.95mg 0.13mg 85%
Насыщенные жиры 3.197g 9.664g 29%
Марганец 0.49mg 0.006mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.669g 18%
Фосфор 159mg 50mg 16%
Натрий 417mg 92mg 14%
Магний 58mg 2mg 13%
Белки 8.77g 2.8g 12%
Витамин B1 0.15mg 0.011mg 12%
Витамин B2 0.202mg 0.057mg 11%
Витамин B3 1.65mg 0.078mg 10%
Витамин A 90µg 173µg 9%
Витамин B9 31µg 2µg 7%
Калорийность 199kcal 327kcal 6%
Калий 244mg 32mg 6%
Жиры 12.58g 15.7g 5%
Кальций 62mg 16mg 5%
Витамин C 3.8mg 0.2mg 4%
Холестерин 71mg 58mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.087mg 4%
Витамин B6 0.064mg 0.011mg 4%
Витамин E 0.45mg 3%
Углеводы 11.62g 20.9g 3%
Кофеин 8mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 8.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.458g 1%
Чистые углеводы 11.62g 20.9g N/A
Сахар 19.76g N/A
Триптофан 0.105mg 0.04mg 0%
Треонин 0.365mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.275mg 0%
Лизин 0.582mg 0.223mg 0%
Метионин 0.199mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.136mg 0%
Валин 0.409mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +213.2%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.9%
Содержит больше ДругоеДругое +510.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.458g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.