Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Маффин

Сравнить продукты Устрица и Маффин

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +480%
Содержит больше КальцийКальций +40.9%
Содержит больше КалийКалий +101.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +434.6%
Содержит больше МедьМедь +7056.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23448.6%
Содержит больше СеленСелен +711%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.449mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +322.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9668.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Маффин DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.37mg 789%
Витамин B12 15.63µg 0.16µg 645%
Медь 4.294mg 0.06mg 470%
Селен 66.5µg 8.2µg 106%
Железо 6.95mg 1.3mg 71%
Витамин K 39.2µg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 8.103g 32%
Холин 92.5mg 17%
Углеводы 11.62g 53g 14%
Холестерин 71mg 30mg 14%
Витамин E 1.63mg 11%
Магний 58mg 10mg 11%
Белки 8.77g 4.49g 9%
Калорийность 199kcal 375kcal 9%
Витамин A 90µg 21µg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Жиры 12.58g 16.07g 5%
Витамин B9 31µg 48µg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.47mg 4%
Натрий 417mg 336mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Калий 244mg 121mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.9mg 3%
Витамин B2 0.202mg 0.163mg 3%
Фруктоза 1.21g 2%
Насыщенные жиры 3.197g 2.844g 2%
Кальций 62mg 44mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.04mg 2%
Марганец 0.49mg 0.449mg 2%
Витамин B1 0.15mg 0.168mg 2%
Фосфор 159mg 146mg 2%
Витамин B3 1.65mg 1.418mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 11.62g 51.9g N/A
Сахар 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.702g 4.822g 0%
Триптофан 0.105mg 0.066mg 0%
Треонин 0.365mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.421mg 0%
Лизин 0.582mg 0.199mg 0%
Метионин 0.199mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.277mg 0%
Валин 0.409mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +95.3%
Содержит больше ВодаВода +159.3%
Содержит больше ДругоеДругое +56.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.822g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.