Сравнить продукты Устрица и Моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3091.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +532.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2633.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 148kcal |
|
| Белки | 8.77g | 25.55g |
|
| Жиры | 12.58g | 1.95g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 22.1mg |
|
| 11.62g | 5.13g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 5.13g |
|
| Холестерин | 71mg | 67mg |
|
| Магний | 58mg | 18mg |
|
| Кальций | 62mg | 92mg |
|
| Калий | 244mg | 628mg |
|
| Железо | 6.95mg | 2.81mg |
|
| Медь | 4.294mg | 0.688mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 2.73mg |
|
| Фосфор | 159mg | 338mg |
|
| Натрий | 417mg | 1202mg |
|
| Витамин A | 302IU | 570IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 171µg |
|
| Марганец | 0.49mg | 1mg |
|
| Селен | 66.5µg | 64µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.15mg | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.426mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.354mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.68mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.11mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 98.89µg |
|
| Витамин B9 | 31µg | 29µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.188g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.172g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.552g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.286mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 1.099mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 1.112mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.798mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 1.909mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.576mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.915mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.116mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.49mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.138g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.146g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.104g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
981%
Итоговая оценка минералов
470%
129%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 785mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах