Сравнить продукты Устрица и моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3091.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +532.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 15.63µg | 98.89µg | 3469% |
| Цинк | 87.13mg | 2.73mg | 767% |
| Медь | 4.294mg | 0.688mg | 401% |
| Железо | 6.95mg | 2.81mg | 52% |
| Белки | 8.77g | 25.55g | 34% |
| Натрий | 417mg | 1202mg | 34% |
| Фосфор | 159mg | 338mg | 26% |
| Марганец | 0.49mg | 1mg | 22% |
| Витамин C | 3.8mg | 22.1mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.552g | 18% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.426mg | 17% |
| Жиры | 12.58g | 1.95g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.188g | 14% |
| Калий | 244mg | 628mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.354mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.172g | 11% |
| Магний | 58mg | 18mg | 10% |
| Витамин A | 90µg | 171µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.68mg | 8% |
| Селен | 66.5µg | 64µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.11mg | 4% |
| Калорийность | 199kcal | 148kcal | 3% |
| Кальций | 62mg | 92mg | 3% |
| Углеводы | 11.62g | 5.13g | 2% |
| Холестерин | 71mg | 67mg | 1% |
| Витамин B9 | 31µg | 29µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.4g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 227kcal | 58kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 50g | 68g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.62g | 5.13g | N/A |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +191.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2633.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |