Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Монтерей Джек

Сравнить продукты Устрица и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +114.8%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +865.3%
Содержит больше МедьМедь +13318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2804.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4354.5%
Содержит больше СеленСелен +358.6%
Содержит больше КальцийКальций +1103.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1674.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1783.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Монтерей Джек DV% diff.
Цинк 87.13mg 3mg 765%
Витамин B12 15.63µg 0.83µg 617%
Медь 4.294mg 0.032mg 474%
Селен 66.5µg 14.5µg 95%
Железо 6.95mg 0.72mg 78%
Насыщенные жиры 3.197g 19.066g 72%
Кальций 62mg 746mg 68%
Фосфор 159mg 444mg 41%
Белки 8.77g 24.48g 31%
Жиры 12.58g 30.28g 27%
Марганец 0.49mg 0.011mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.899g 16%
Витамин B2 0.202mg 0.39mg 14%
Витамин A 90µg 198µg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.015mg 11%
Витамин B3 1.65mg 0.093mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.751g 10%
Калорийность 199kcal 373kcal 9%
Натрий 417mg 600mg 8%
Магний 58mg 27mg 7%
Холестерин 71mg 89mg 6%
Калий 244mg 81mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Углеводы 11.62g 0.68g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B9 31µg 18µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.21mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.079mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 0.68g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.105mg 0.315mg 0%
Треонин 0.365mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.344mg 0%
Лизин 0.582mg 2.037mg 0%
Метионин 0.199mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.289mg 0%
Валин 0.409mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1608.8%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше БелкиБелки +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше ДругоеДругое +53.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.