Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Устрица и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.3%
Содержит больше МедьМедь +3768.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3669.2%
Содержит больше СеленСелен +74.1%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2642.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1054.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Мясо свинины DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.42mg 770%
Витамин B12 15.63µg 0.57µg 628%
Медь 4.294mg 0.111mg 465%
Железо 6.95mg 1.15mg 73%
Витамин B1 0.15mg 0.95mg 67%
Витамин B6 0.064mg 0.739mg 52%
Селен 66.5µg 38.2µg 51%
Витамин B3 1.65mg 7.432mg 36%
Белки 8.77g 26.17g 35%
Марганец 0.49mg 0.013mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.506g 19%
Холин 88.9mg 16%
Натрий 417mg 57mg 16%
Витамин B5 0.27mg 1.012mg 15%
Фосфор 159mg 267mg 15%
Витамин B2 0.202mg 0.387mg 14%
Жиры 12.58g 3.51g 14%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Насыщенные жиры 3.197g 1.198g 9%
Витамин B9 31µg 0µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.334g 8%
Магний 58mg 29mg 7%
Кальций 62mg 6mg 6%
Калий 244mg 421mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Углеводы 11.62g 0g 4%
Калорийность 199kcal 143kcal 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Холестерин 71mg 73mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.105mg 0.275mg 0%
Треонин 0.365mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.229mg 0%
Лизин 0.582mg 2.427mg 0%
Метионин 0.199mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.1mg 0%
Валин 0.409mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.175mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +258.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +165.5%
Содержит больше БелкиБелки +198.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +252.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.