Сравнить продукты Устрица и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +965.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2701.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +305.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +132% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1049% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +888.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +469.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 246kcal |
|
| Белки | 8.77g | 17.3g |
|
| Жиры | 12.58g | 7.03g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 66.22g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 235mg |
|
| Кальций | 62mg | 58mg |
|
| Калий | 244mg | 566mg |
|
| Железо | 6.95mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 1.45g |
|
|
| Клетчатка | 15.4g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 159mg | 734mg |
|
| Натрий | 417mg | 4mg |
|
| Витамин A | 302IU | 0IU |
|
| Витамин A | 90µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.01mg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 5.63mg |
|
| Селен | 66.5µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.165mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин K | 3.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 52µg |
|
| Холин | 32.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.41mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
44%
Итоговая оценка минералов
470%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.869g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах