Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Папайя

Сравнить продукты Устрица и Папайя

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +176.2%
Содержит больше КальцийКальций +210%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2680%
Содержит больше МедьМедь +9442.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +108812.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1490%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше СеленСелен +10983.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1502.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Папайя DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.08mg 791%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.045mg 472%
Селен 66.5µg 0.6µg 120%
Железо 6.95mg 0.25mg 84%
Витамин C 3.8mg 60.9mg 63%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.058g 22%
Фосфор 159mg 10mg 21%
Марганец 0.49mg 0.04mg 20%
Жиры 12.58g 0.26g 19%
Натрий 417mg 8mg 18%
Белки 8.77g 0.47g 17%
Насыщенные жиры 3.197g 0.081g 14%
Витамин B2 0.202mg 0.027mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.072g 12%
Витамин B1 0.15mg 0.023mg 11%
Магний 58mg 21mg 9%
Калорийность 199kcal 43kcal 8%
Витамин B3 1.65mg 0.357mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 90µg 47µg 5%
Кальций 62mg 20mg 4%
Витамин E 0.3mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.191mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.038mg 2%
Калий 244mg 182mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B9 31µg 37µg 2%
Холин 6.1mg 1%
Углеводы 11.62g 10.82g 0%
Чистые углеводы 11.62g 9.12g N/A
Сахар 7.82g N/A
Триптофан 0.105mg 0.008mg 0%
Треонин 0.365mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.016mg 0%
Лизин 0.582mg 0.025mg 0%
Метионин 0.199mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.009mg 0%
Валин 0.409mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +1766%
Содержит больше ЖирыЖиры +4738.5%
Содержит больше ДругоеДругое +492.3%
Содержит больше ВодаВода +36.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6430.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5612.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.