Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Устрица и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +314.3%
Содержит больше КальцийКальций +376.9%
Содержит больше КалийКалий +177.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.2%
Содержит больше МедьМедь +4671.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +17681.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24.7%
Содержит больше СеленСелен +972.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Песочное печенье DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.49mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.09mg 467%
Селен 66.5µg 6.2µg 110%
Железо 6.95mg 2.98mg 50%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 8.326g 33%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Насыщенные жиры 3.197g 8.105g 22%
Жиры 12.58g 26.22g 21%
Углеводы 11.62g 63.78g 17%
Витамин B1 0.15mg 0.353mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Калорийность 199kcal 514kcal 16%
Витамин B9 31µg 81µg 13%
Фосфор 159mg 66mg 13%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Магний 58mg 14mg 10%
Витамин B3 1.65mg 3.275mg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.314mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Белки 8.77g 5.37g 7%
Клетчатка 1.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 6.708g 5%
Калий 244mg 88mg 5%
Кальций 62mg 13mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Марганец 0.49mg 0.393mg 4%
Натрий 417mg 353mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.071mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.321mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 62.48g N/A
Сахар 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +63.3%
Содержит больше ВодаВода +1697.8%
Содержит больше ДругоеДругое +124.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.