Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Пирожок

Сравнить продукты Устрица и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +785.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.1%
Содержит больше МедьМедь +5782.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2014.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2782.4%
Содержит больше СеленСелен +349.3%
Содержит больше КалийКалий +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +662.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +416.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пирожок DV% diff.
Цинк 87.13mg 4.12mg 755%
Витамин B12 15.63µg 2.05µg 566%
Медь 4.294mg 0.073mg 469%
Селен 66.5µg 14.8µg 94%
Железо 6.95mg 1.93mg 63%
Марганец 0.49mg 0.017mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.643g 18%
Натрий 417mg 74mg 15%
Витамин B3 1.65mg 3.846mg 14%
Насыщенные жиры 3.197g 6.333g 14%
Витамин B6 0.064mg 0.214mg 12%
Белки 8.77g 14.63g 12%
Магний 58mg 18mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.043mg 9%
Кальций 62mg 7mg 6%
Холестерин 71mg 53mg 6%
Витамин B9 31µg 6µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 6.861g 5%
Жиры 12.58g 15.69g 5%
Углеводы 11.62g 0g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B2 0.202mg 0.16mg 3%
Фосфор 159mg 145mg 2%
Калий 244mg 269mg 1%
Витамин B5 0.27mg 0.309mg 1%
Калорийность 199kcal 204kcal 0%
Чистые углеводы 11.62g 0g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +66.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.