Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Суп-бобы

Сравнить продукты Устрица и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КальцийКальций +93.8%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.6%
Содержит больше МедьМедь +2583.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19702.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит больше МарганецМарганец +69%
Содержит больше СеленСелен +863.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~400mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~81µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Суп-бобы DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.44mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0.03µg 650%
Медь 4.294mg 0.16mg 459%
Селен 66.5µg 6.9µg 108%
Железо 6.95mg 1.33mg 70%
Холестерин 71mg 9mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.39g 19%
Клетчатка 4.6g 18%
Жиры 12.58g 3.5g 14%
Фосфор 159mg 59mg 14%
Витамин B2 0.202mg 0.06mg 11%
Марганец 0.49mg 0.29mg 9%
Магний 58mg 19mg 9%
Насыщенные жиры 3.197g 1.37g 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 1.58g 8%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Белки 8.77g 5.19g 7%
Витамин B3 1.65mg 0.7mg 6%
Витамин B9 31µg 12µg 5%
Витамин B5 0.27mg 0.04mg 5%
Калорийность 199kcal 95kcal 5%
Кальций 62mg 32mg 3%
Калий 244mg 175mg 2%
Витамин C 3.8mg 1.8mg 2%
Витамин A 90µg 81µg 1%
Натрий 417mg 400mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.05mg 1%
Углеводы 11.62g 11.16g 0%
Чистые углеводы 11.62g 6.56g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +259.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +749.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.