Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Томатная паста

Сравнить продукты Устрица и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.2%
Содержит больше МедьМедь +1076.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +13730.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +62.3%
Содержит больше СеленСелен +1154.7%
Содержит больше КалийКалий +315.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +476.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Томатная паста DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.63mg 786%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.365mg 437%
Селен 66.5µg 5.3µg 111%
Железо 6.95mg 2.98mg 50%
Витамин E 4.3mg 29%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Калий 244mg 1014mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.16g 21%
Витамин C 3.8mg 21.9mg 20%
Жиры 12.58g 0.47g 19%
Натрий 417mg 59mg 16%
Клетчатка 4.1g 16%
Насыщенные жиры 3.197g 0.1g 14%
Витамин B6 0.064mg 0.216mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.067g 12%
Фосфор 159mg 83mg 11%
Витамин K 11.4µg 10%
Белки 8.77g 4.32g 9%
Витамин B3 1.65mg 3.076mg 9%
Марганец 0.49mg 0.302mg 8%
Витамин B1 0.15mg 0.06mg 8%
Холин 38.5mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Калорийность 199kcal 82kcal 6%
Витамин B9 31µg 12µg 5%
Витамин B2 0.202mg 0.153mg 4%
Магний 58mg 42mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.142mg 3%
Кальций 62mg 36mg 3%
Углеводы 11.62g 18.91g 2%
Витамин A 90µg 76µg 2%
Чистые углеводы 11.62g 14.81g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.105mg 0.031mg 0%
Треонин 0.365mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.124mg 0%
Лизин 0.582mg 0.134mg 0%
Метионин 0.199mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.13mg 0%
Валин 0.409mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +103%
Содержит больше ЖирыЖиры +2576.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.7%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6917.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1970.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.