Сравнить продукты Устрица и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1036% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5449.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +282.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1001.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 1.57mg | 778% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.378mg | 435% |
| Селен | 66.5µg | 17.4µg | 89% |
| Кальций | 62mg | 683mg | 62% |
| Железо | 6.95mg | 2.66mg | 54% |
| Марганец | 0.49mg | 1.181mg | 30% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Натрий | 417mg | 14mg | 18% |
| Белки | 8.77g | 17.27g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 4.921g | 11% |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 1.261g | 9% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.381mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.102mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 1.925g | 7% |
| Жиры | 12.58g | 8.72g | 6% |
| Фосфор | 159mg | 190mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.133mg | 3% |
| Калорийность | 199kcal | 144kcal | 3% |
| Углеводы | 11.62g | 2.78g | 3% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.092mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин B9 | 31µg | 29µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 0.48g | N/A |
| Магний | 58mg | 58mg | 0% |
| Калий | 244mg | 237mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
9%
Итоговая оценка минералов
470%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.936g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)