Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МедьМедь +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7221.8%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%
Содержит больше МагнийМагний +194.8%
Содержит больше КальцийКальций +614.5%
Содержит больше КалийКалий +444.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2502.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +285.9%
Содержит больше ВодаВода +419.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.3%
Содержит больше ДругоеДругое +330.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Черный перец Мнение
Калорийность 199kcal 251kcal Черный перец
Белки 8.77g 10.39g Черный перец
Жиры 12.58g 3.26g Устрица
Витамин C 3.8mg 0mg Устрица
11.62g 38.65g Черный перец
Углеводы 11.62g 63.95g Черный перец
Холестерин 71mg 0mg Черный перец
Магний 58mg 171mg Черный перец
Кальций 62mg 443mg Черный перец
Калий 244mg 1329mg Черный перец
Железо 6.95mg 9.71mg Черный перец
Сахар 0.64g Устрица
Клетчатка 25.3g Черный перец
Медь 4.294mg 1.33mg Устрица
Цинк 87.13mg 1.19mg Устрица
Фосфор 159mg 158mg Устрица
Натрий 417mg 20mg Черный перец
Витамин A 302IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 90µg 27µg Устрица
Витамин E 1.04mg Черный перец
Марганец 0.49mg 12.753mg Черный перец
Селен 66.5µg 4.9µg Устрица
Витамин B1 0.15mg 0.108mg Устрица
Витамин B2 0.202mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.65mg 1.143mg Устрица
Витамин B5 0.27mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.064mg 0.291mg Черный перец
Витамин B12 15.63µg 0µg Устрица
Витамин K 163.7µg Черный перец
Витамин B9 31µg 17µg Устрица
Холин 11.3mg Черный перец
Насыщенные жиры 3.197g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.739g Устрица
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.998g Устрица
Триптофан 0.105mg 0.058mg Устрица
Треонин 0.365mg 0.244mg Устрица
Изолейцин 0.396mg 0.366mg Устрица
Лейцин 0.638mg 1.014mg Черный перец
Лизин 0.582mg 0.244mg Устрица
Метионин 0.199mg 0.096mg Устрица
Фенилаланин 0.352mg 0.446mg Черный перец
Валин 0.409mg 0.547mg Черный перец
Гистидин 0.175mg 0.159mg Устрица
Фруктоза 0.23g Черный перец
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g Устрица
0.152g Черный перец
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Устрица
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.805g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.