Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Черный перец

Сравнить продукты Устрица и черный перец

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МедьМедь +222.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7221.8%
Содержит больше СеленСелен +1257.1%
Содержит больше МагнийМагний +194.8%
Содержит больше КальцийКальций +614.5%
Содержит больше КалийКалий +444.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2502.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 0% 30% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 9% 21% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Черный перец DV% diff.
Цинк 87.13mg 1.19mg 781%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Марганец 0.49mg 12.753mg 533%
Медь 4.294mg 1.33mg 329%
Витамин K 163.7µg 136%
Селен 66.5µg 4.9µg 112%
Клетчатка 25.3g 101%
Кальций 62mg 443mg 38%
Железо 6.95mg 9.71mg 35%
Калий 244mg 1329mg 32%
Магний 58mg 171mg 27%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Витамин B5 0.27mg 1.399mg 23%
Углеводы 11.62g 63.95g 17%
Натрий 417mg 20mg 17%
Витамин B6 0.064mg 0.291mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.998g 15%
Жиры 12.58g 3.26g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.739g 10%
Omega-3 - ALA 0.152g 10%
Насыщенные жиры 3.197g 1.392g 8%
Витамин A 90µg 27µg 7%
Витамин E 1.04mg 7%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B1 0.15mg 0.108mg 4%
Витамин B9 31µg 17µg 4%
Калорийность 199kcal 251kcal 3%
Белки 8.77g 10.39g 3%
Витамин B3 1.65mg 1.143mg 3%
Витамин B2 0.202mg 0.18mg 2%
Холин 11.3mg 2%
Белок в 100 калориях 4.4g 4.1g N/A
Калории на 10 г белка 227kcal 242kcal N/A
Вес 100 калорий 50g 40g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.5 1.2 N/A
Чистые углеводы 11.62g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Фосфор 159mg 158mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.058mg 0%
Треонин 0.365mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.014mg 0%
Лизин 0.582mg 0.244mg 0%
Метионин 0.199mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.446mg 0%
Валин 0.409mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +285.9%
Содержит больше ВодаВода +419.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.