Сравнить продукты Устрица и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1610.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6760.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +153.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +483.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3210.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.02g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7246.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1793.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 1.27mg | 781% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.251mg | 449% |
| Селен | 66.5µg | 2.8µg | 116% |
| Железо | 6.95mg | 3.33mg | 45% |
| Витамин B9 | 31µg | 181µg | 38% |
| Клетчатка | 7.9g | 32% | |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.175g | 21% |
| Жиры | 12.58g | 0.38g | 19% |
| Натрий | 417mg | 2mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.053g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.064g | 12% |
| Витамин A | 90µg | 0µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.073mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.178mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.638mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Магний | 58mg | 36mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.06mg | 4% |
| Калорийность | 199kcal | 116kcal | 4% |
| Кальций | 62mg | 19mg | 4% |
| Калий | 244mg | 369mg | 4% |
| Фосфор | 159mg | 180mg | 3% |
| Углеводы | 11.62g | 20.13g | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 1.5mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.169mg | 2% |
| Белки | 8.77g | 9.02g | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Марганец | 0.49mg | 0.494mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.254mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
25%
Итоговая оценка минералов
470%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.144g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах