Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +427.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.6%
Содержит больше КалийКалий +171.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1003.2%
Содержит больше МедьМедь +21370%
Содержит больше ЦинкЦинк +16984.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +71%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше СеленСелен +1178.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~438mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +746.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9094.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше ДругоеДругое +156.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Чизкейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Чизкейк DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.51mg 787%
Витамин B12 15.63µg 0.17µg 644%
Медь 4.294mg 0.02mg 475%
Селен 66.5µg 5.2µg 111%
Железо 6.95mg 0.63mg 79%
Насыщенные жиры 3.197g 9.921g 31%
Марганец 0.49mg 0.14mg 15%
Жиры 12.58g 22.5g 15%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.602g 11%
Магний 58mg 11mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.028mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.634g 10%
Витамин B3 1.65mg 0.195mg 9%
Фосфор 159mg 93mg 9%
Витамин A 90µg 159µg 8%
Холин 45.9mg 8%
Белки 8.77g 5.5g 7%
Витамин B5 0.27mg 0.571mg 6%
Калорийность 199kcal 321kcal 6%
Холестерин 71mg 55mg 5%
Калий 244mg 90mg 5%
Углеводы 11.62g 25.5g 5%
Витамин E 0.56mg 4%
Витамин C 3.8mg 0.4mg 4%
Витамин K 4.4µg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B9 31µg 18µg 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин D 18IU 2%
Натрий 417mg 438mg 1%
Витамин B2 0.202mg 0.193mg 1%
Кальций 62mg 51mg 1%
Витамин B6 0.064mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 25.1g N/A
Сахар 21.8g N/A
Триптофан 0.105mg 0.064mg 0%
Треонин 0.365mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.464mg 0%
Лизин 0.582mg 0.372mg 0%
Метионин 0.199mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.258mg 0%
Валин 0.409mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.