Сравнить продукты Устрица и Шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +190% |
Содержит больше КальцийКальций | +3000% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1595.1% |
Содержит больше МедьМедь | +2923.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +8359.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
Содержит больше МарганецМарганец | +113% |
Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Содержит больше КалийКалий | +24.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +291.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2467.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +212.2% |
Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 199kcal | 34kcal | |
Белки | 8.77g | 2.24g | |
Жиры | 12.58g | 0.49g | |
Витамин C | 3.8mg | ||
11.62g | 4.29g | ||
Углеводы | 11.62g | 6.79g | |
Холестерин | 71mg | ||
Витамин D | 18IU | ||
Магний | 58mg | 20mg | |
Кальций | 62mg | 2mg | |
Калий | 244mg | 304mg | |
Железо | 6.95mg | 0.41mg | |
Сахар | 2.38g | ||
Клетчатка | 2.5g | ||
Медь | 4.294mg | 0.142mg | |
Цинк | 87.13mg | 1.03mg | |
Фосфор | 159mg | 112mg | |
Натрий | 417mg | 9mg | |
Витамин A | 302IU | ||
Витамин A, RAE | 90µg | ||
Витамин D | 0.4µg | ||
Марганец | 0.49mg | 0.23mg | |
Селен | 66.5µg | 5.7µg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.015mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.217mg | |
Витамин B3 | 1.65mg | 3.877mg | |
Витамин B5 | 0.27mg | 1.5mg | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.293mg | |
Витамин B12 | 15.63µg | ||
Витамин B9 | 31µg | 13µg | |
Насыщенные жиры | 3.197g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | ||
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | ||
Триптофан | 0.105mg | 0.011mg | |
Треонин | 0.365mg | 0.134mg | |
Изолейцин | 0.396mg | 0.111mg | |
Лейцин | 0.638mg | 0.189mg | |
Лизин | 0.582mg | 0.134mg | |
Метионин | 0.199mg | 0.033mg | |
Фенилаланин | 0.352mg | 0.111mg | |
Валин | 0.409mg | 0.145mg | |
Гистидин | 0.175mg | 0.056mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
24%
Итоговая оценка минералов
470%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 408mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.197g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах