Устрица или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами устрица и щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем устрица. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа и марганца, однако щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1 и витамина B3.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 784% больше, чем щёчки свиные (головизна).
- Устрица имеет в 107 раз больше меди, чем щёчки свиные (головизна). В то время как устрица имеет 4.294 мг меди, щёчки свиные (головизна) имеет только 0.04 мг.
- Щёчки свиные (головизна) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1554.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +10635% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10272.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9700% |
| Содержит больше СеленСелен | +4333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1806.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.84mg | 784% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0.82µg | 617% |
| Медь | 4.294mg | 0.04mg | 473% |
| Селен | 66.5µg | 1.5µg | 118% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 25.26g | 100% |
| Жиры | 12.58g | 69.61g | 88% |
| Железо | 6.95mg | 0.42mg | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 32.89g | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 8.11g | 32% |
| Калорийность | 199kcal | 655kcal | 23% |
| Марганец | 0.49mg | 0.005mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.386mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 4.535mg | 18% |
| Натрий | 417mg | 25mg | 17% |
| Магний | 58mg | 3mg | 13% |
| Фосфор | 159mg | 86mg | 10% |
| Витамин A | 90µg | 3µg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 1µg | 8% |
| Кальций | 62mg | 4mg | 6% |
| Холестерин | 71mg | 90mg | 6% |
| Белки | 8.77g | 6.38g | 5% |
| Углеводы | 11.62g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.236mg | 3% |
| Калий | 244mg | 148mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +453.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +599.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.8% |