Устрица или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами устрица и яблоки
- Яблоки содержат меньше калорий, чем устрица. В то время как яблоки содержат 52 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Яблоки содержат меньше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, фосфора и марганца чем устрица.
- Устрица обеспечивает на 792% больше дневной нормы цинка
- Количество холестерина в продукте яблоки ниже.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта устрица составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблоки составляет 36.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Apples, raw, with skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1060% |
| Содержит больше КальцийКальций | +933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +128% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5691.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15803.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1345.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1713.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.04mg | 792% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 0.027mg | 474% |
| Селен | 66.5µg | 0µg | 121% |
| Железо | 6.95mg | 0.12mg | 85% |
| Холестерин | 71mg | 0mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.051g | 22% |
| Фосфор | 159mg | 11mg | 21% |
| Марганец | 0.49mg | 0.035mg | 20% |
| Жиры | 12.58g | 0.17g | 19% |
| Натрий | 417mg | 1mg | 18% |
| Белки | 8.77g | 0.26g | 17% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.026mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.028g | 14% |
| Магний | 58mg | 5mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.007g | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.017mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.091mg | 10% |
| Витамин A | 90µg | 3µg | 10% |
| Витамин B9 | 31µg | 3µg | 7% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Калорийность | 199kcal | 52kcal | 7% |
| Кальций | 62mg | 6mg | 6% |
| Калий | 244mg | 107mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин C | 3.8mg | 4.6mg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Углеводы | 11.62g | 13.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.62g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.005mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3273.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1055% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67071.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6396.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |