Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Железо +465%
Содержит больше Цинк +12376.2%
Содержит больше Медь +7717.8%
Содержит больше Марганец +3840%
Содержит больше Магний +117.1%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Селен +11.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +866.7%
Содержит больше Железо +465%
Содержит больше Цинк +12376.2%
Содержит больше Медь +7717.8%
Содержит больше Марганец +3840%
Содержит больше Магний +117.1%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +125.9%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Содержит больше Селен +11.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +100.9%
Содержит больше Витамин A +89.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +388.9%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.5%
Содержит больше Витамин B6 +554.1%
Содержит больше Витамин K +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +100.9%
Содержит больше Витамин A +89.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +388.9%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +390.8%
Содержит больше Витамин B5 +91.5%
Содержит больше Витамин B6 +554.1%
Содержит больше Витамин K +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Жиры +306.1%
Содержит больше Другое +160.5%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Белки +62.9%
Содержит больше Жиры +306.1%
Содержит больше Другое +160.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +978.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +978.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Атлантическая скумбрия Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 18.6g Атлантическая скумбрия
Жиры 3.42g 13.89g Атлантическая скумбрия
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Атлантическая скумбрия
Кальций 116mg 12mg Устрица
Железо 9.21mg 1.63mg Устрица
Магний 35mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 194mg 217mg Атлантическая скумбрия
Калий 139mg 314mg Атлантическая скумбрия
Натрий 166mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 78.6mg 0.63mg Устрица
Медь 5.707mg 0.073mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.015mg Устрица
Селен 39.5µg 44.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин A 88IU 167IU Атлантическая скумбрия
Витамин A, RAE 26µg 50µg Атлантическая скумбрия
Витамин E 1.7mg 1.52mg Устрица
Витамин D 2IU 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 0µg 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 0mg 0.4mg Атлантическая скумбрия
Витамин B1 0.036mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.18mg 0.312mg Атлантическая скумбрия
Витамин B3 1.85mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.447mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.061mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 14µg 1µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 8.71µg Устрица
Витамин K 2µg 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.138mg 0.208mg Атлантическая скумбрия
Треонин 0.046mg 0.815mg Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.459mg 0.857mg Атлантическая скумбрия
Лейцин 0.716mg 1.512mg Атлантическая скумбрия
Лизин 0.762mg 1.708mg Атлантическая скумбрия
Метионин 0.257mg 0.551mg Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.413mg 0.726mg Атлантическая скумбрия
Валин 0.523mg 0.958mg Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.22mg 0.548mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 79mg 70mg Атлантическая скумбрия
Транс-жиры 0.068g Атлантическая скумбрия
Насыщенные жиры 0.948g 3.257g Устрица
0.271g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.353g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.02g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.506g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.056g 3.35g Атлантическая скумбрия
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.309g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.