Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Устрица и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
8
:
2
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Кальций +286.7%
Содержит больше Железо +360.5%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит больше Фосфор +331.1%
Содержит больше Цинк +5554.7%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +5542.9%
Содержит больше Калий +321.6%
Содержит меньше Натрий -78.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Крылатые бобы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Кальций +286.7%
Содержит больше Железо +360.5%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит больше Фосфор +331.1%
Содержит больше Цинк +5554.7%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +5542.9%
Содержит больше Калий +321.6%
Содержит меньше Натрий -78.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.532

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
7
:
3
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +285.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +952.8%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Крылатые бобы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B5 +285.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +952.8%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
3
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Вода +36.2%
Содержит больше Углеводы +415.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.6
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Крылатые бобы
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Вода +36.2%
Содержит больше Углеводы +415.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Крылатые бобы
Крылатые бобы
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.6%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Крылатые бобы
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Крылатые бобы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Крылатые бобы Мнение
5.45g 28.1g Крылатые бобы
Белки 11.42g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 3.42g 0.9g Устрица
Углеводы 5.45g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 102kcal 148kcal Крылатые бобы
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Крылатые бобы
Кальций 116mg 30mg Устрица
Железо 9.21mg 2mg Устрица
Магний 35mg 24mg Устрица
Фосфор 194mg 45mg Устрица
Калий 139mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 166mg 35mg Крылатые бобы
Цинк 78.6mg 1.39mg Устрица
Медь 5.707mg 1.386mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.532mg Устрица
Селен 39.5µg 0.7µg Устрица
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.18mg 0.149mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.64mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.116mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 14µg 19µg Крылатые бобы
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.046mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.459mg 0.425mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.64mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.592mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.143mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.523mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.22mg 0.241mg Крылатые бобы
Холестерин 79mg 0mg Крылатые бобы
Транс-жиры 0.068g 0g Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.948g 0.222g Крылатые бобы
0.271g Устрица
0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.234g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.174g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.726g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.