Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Микижа

Сравнить продукты Устрица и Микижа

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +364%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2871%
Содержит больше МедьМедь +12306.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5272.7%
Содержит больше СеленСелен +67.4%
Содержит больше КалийКалий +171.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +307%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +457.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Микижа DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.45mg 710%
Медь 5.707mg 0.046mg 629%
Витамин B12 17.5µg 4.3µg 550%
Железо 9.21mg 0.31mg 111%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 2IU 635IU 79%
Селен 39.5µg 23.6µg 29%
Марганец 0.591mg 0.011mg 25%
Витамин B5 0.447mg 1.667mg 24%
Витамин B3 1.85mg 5.567mg 23%
Витамин B6 0.061mg 0.34mg 21%
Белки 11.42g 19.94g 17%
Холин 130mg 65mg 12%
Кальций 116mg 25mg 9%
Витамин B2 0.18mg 0.09mg 7%
Витамин B1 0.036mg 0.12mg 7%
Холестерин 79mg 59mg 7%
Калий 139mg 377mg 7%
Витамин A 26µg 84µg 6%
Натрий 166mg 51mg 5%
Фосфор 194mg 226mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1.979g 4%
Жиры 3.42g 6.18g 4%
Витамин E 1.7mg 2.34mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.507g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.948g 1.383g 2%
Калорийность 102kcal 141kcal 2%
Магний 35mg 25mg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин B9 14µg 11µg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g 0.047g N/A
Триптофан 0.138mg 0.234mg 0%
Треонин 0.046mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.696mg 0%
Лизин 0.762mg 1.916mg 0%
Метионин 0.257mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.815mg 0%
Валин 0.523mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.516g N/A
0.163g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.091g N/A
0.004g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.008g N/A
0.007g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%
Содержит больше БелкиБелки +74.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.