Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Трески

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +2323.7%
Содержит больше Цинк +17366.7%
Содержит больше Медь +20282.1%
Содержит больше Марганец +3840%
Содержит больше Селен +19.3%
Содержит больше Калий +197.1%
Содержит меньше Натрий -67.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +2323.7%
Содержит больше Цинк +17366.7%
Содержит больше Медь +20282.1%
Содержит больше Марганец +3840%
Содержит больше Селен +19.3%
Содержит больше Калий +197.1%
Содержит меньше Натрий -67.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +120%
Содержит больше Витамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B2 +176.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1823.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5 +34128.2%
Содержит больше Витамин B6 +301.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Содержит больше Витамин A +120%
Содержит больше Витамин E +165.6%
Содержит больше Витамин B2 +176.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +1823.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B5 +34128.2%
Содержит больше Витамин B6 +301.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +410.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +406.7%
Содержит больше Белки +56%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.22
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +410.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +406.7%
Содержит больше Белки +56%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +438.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.231 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +438.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Трески
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Трески Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 17.81g Трески
Жиры 3.42g 0.67g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 82kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Трески
Кальций 116mg 16mg Устрица
Железо 9.21mg 0.38mg Устрица
Магний 35mg 32mg Устрица
Фосфор 194mg 203mg Трески
Калий 139mg 413mg Трески
Натрий 166mg 54mg Трески
Цинк 78.6mg 0.45mg Устрица
Медь 5.707mg 0.028mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.015mg Устрица
Селен 39.5µg 33.1µg Устрица
Витамин A 88IU 40IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 12µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.64mg Устрица
Витамин D 2IU 36IU Трески
Витамин D 0µg 0.9µg Трески
Витамин C 0mg 1mg Трески
Витамин B1 0.036mg 0.076mg Трески
Витамин B2 0.18mg 0.065mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 2.063mg Трески
Витамин B5 0.447mg 153mg Трески
Витамин B6 0.061mg 0.245mg Трески
Витамин B9, общий 14µg 7µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 0.91µg Устрица
Витамин K 2µg 0.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.199mg Трески
Треонин 0.046mg 0.781mg Трески
Изолейцин 0.459mg 0.821mg Трески
Лейцин 0.716mg 1.447mg Трески
Лизин 0.762mg 1.635mg Трески
Метионин 0.257mg 0.527mg Трески
Фенилаланин 0.413mg 0.695mg Трески
Валин 0.523mg 0.917mg Трески
Гистидин 0.22mg 0.524mg Трески
Холестерин 79mg 43mg Трески
Транс-жиры 0.068g Трески
Насыщенные жиры 0.948g 0.131g Трески
0.271g 0.12g Устрица
0.353g 0.064g Устрица
0.02g 0.01g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.094g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.231g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
790%
Трески
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трески
Трески содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.817g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $1.7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.