Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Фасоль

Сравнить продукты Устрица и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
7
:
3
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Кальций +231.4%
Содержит больше Железо +314.9%
Содержит больше Фосфор +40.6%
Содержит больше Цинк +7760%
Содержит больше Медь +2542.1%
Содержит больше Марганец +37.4%
Содержит больше Селен +3490.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Калий +191.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +231.4%
Содержит больше Железо +314.9%
Содержит больше Фосфор +40.6%
Содержит больше Цинк +7760%
Содержит больше Медь +2542.1%
Содержит больше Марганец +37.4%
Содержит больше Селен +3490.9%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Калий +191.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
5
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5566.7%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +828.6%
Содержит больше Витамин K +320%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +5566.7%
Содержит больше Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +828.6%
Содержит больше Витамин K +320%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +584%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +39.4%
Содержит больше Углеводы +318.3%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +31.7%
Содержит больше Жиры +584%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +39.4%
Содержит больше Углеводы +318.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1197.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1197.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +279.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Фасоль Мнение
5.45g 16.4g Фасоль
Белки 11.42g 8.67g Устрица
Жиры 3.42g 0.5g Устрица
Углеводы 5.45g 22.8g Фасоль
Калорийность 102kcal 127kcal Фасоль
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0.32g Фасоль
Клетчатка 0g 6.4g Фасоль
Кальций 116mg 35mg Устрица
Железо 9.21mg 2.22mg Устрица
Магний 35mg 42mg Фасоль
Фосфор 194mg 138mg Устрица
Калий 139mg 405mg Фасоль
Натрий 166mg 1mg Фасоль
Цинк 78.6mg 1mg Устрица
Медь 5.707mg 0.216mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.43mg Устрица
Селен 39.5µg 1.1µg Устрица
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.03mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин C 0mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.036mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.18mg 0.058mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 0.578mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.22mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 14µg 130µg Фасоль
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.138mg 0.104mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.459mg 0.41mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.762mg 0.607mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.113mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.523mg 0.5mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.238mg Фасоль
Холестерин 79mg 0mg Фасоль
Транс-жиры 0.068g 0g Фасоль
Насыщенные жиры 0.948g 0.073g Фасоль
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.039g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.278g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.875g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.