Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Fava beans

Сравнить продукты Фасоль и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +194.3%
Содержит больше КалийКалий +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.8%
Содержит больше МедьМедь +281.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +214%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.1%
Содержит больше МарганецМарганец +278.1%
Содержит больше СеленСелен +645.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 1% 0% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +474.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +343.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225.4%
Содержит больше ХолинХолин +214.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Fava beans DV% diff.
Клетчатка 6.4g 25g 74%
Витамин B9 130µg 423µg 73%
Медь 0.216mg 0.824mg 68%
Железо 2.22mg 6.7mg 56%
Марганец 0.43mg 1.626mg 52%
Фосфор 138mg 421mg 40%
Магний 42mg 192mg 36%
Белки 8.67g 26.12g 35%
Витамин B1 0.16mg 0.555mg 33%
Витамин B2 0.058mg 0.333mg 21%
Калий 405mg 1062mg 19%
Цинк 1mg 3.14mg 19%
Витамин B6 0.12mg 0.366mg 19%
Витамин B5 0.22mg 0.976mg 15%
Витамин B3 0.578mg 2.832mg 14%
Селен 1.1µg 8.2µg 13%
Углеводы 22.8g 58.29g 12%
Холин 30.5mg 95.8mg 12%
Калорийность 127kcal 341kcal 11%
Кальций 35mg 103mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.627g 2%
Жиры 0.5g 1.53g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.303g 1%
Насыщенные жиры 0.073g 0.254g 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Витамин C 1.2mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 16.4g 33.29g N/A
Сахар 0.32g 5.7g N/A
Витамин E 0.03mg 0.05mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 8.4µg 9µg 0%
Триптофан 0.104mg 0.247mg 0%
Треонин 0.319mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.41mg 1.053mg 0%
Лейцин 0.736mg 1.964mg 0%
Лизин 0.607mg 1.671mg 0%
Метионин 0.113mg 0.213mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 1.103mg 0%
Валин 0.5mg 1.161mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +509.7%
Содержит больше БелкиБелки +201.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +206%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.7%
Содержит больше ДругоеДругое +182.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.627 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +676.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.