Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +194.3%
Содержит больше Железо +201.8%
Содержит больше Магний +357.1%
Содержит больше Фосфор +205.1%
Содержит больше Калий +162.2%
Содержит больше Цинк +214%
Содержит больше Медь +281.5%
Содержит больше Марганец +278.1%
Содержит больше Селен +645.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +194.3%
Содержит больше Железо +201.8%
Содержит больше Магний +357.1%
Содержит больше Фосфор +205.1%
Содержит больше Калий +162.2%
Содержит больше Цинк +214%
Содержит больше Медь +281.5%
Содержит больше Марганец +278.1%
Содержит больше Селен +645.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +246.9%
Содержит больше Витамин B2 +474.1%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5 +343.6%
Содержит больше Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин B9, общий +225.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +246.9%
Содержит больше Витамин B2 +474.1%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5 +343.6%
Содержит больше Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин B9, общий +225.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +509.7%
Содержит больше Белки +201.3%
Содержит больше Жиры +206%
Содержит больше Углеводы +155.7%
Содержит больше Другое +182.6%
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
26% 58% 11% 3%
Белки: 26.12 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 58.29 г
Вода: 10.98 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше Вода +509.7%
Содержит больше Белки +201.3%
Содержит больше Жиры +206%
Содержит больше Углеводы +155.7%
Содержит больше Другое +182.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +676.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.5%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.254 г
Мононенасыщенные жиры: 0.303 г
Полиненасыщенные жиры: 0.627 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +676.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Fava beans Мнение
16.4g 33.29g Fava beans
Белки 8.67g 26.12g Fava beans
Жиры 0.5g 1.53g Fava beans
Углеводы 22.8g 58.29g Fava beans
Калорийность 127kcal 341kcal Fava beans
Сахар 0.32g 5.7g Фасоль
Клетчатка 6.4g 25g Fava beans
Кальций 35mg 103mg Fava beans
Железо 2.22mg 6.7mg Fava beans
Магний 42mg 192mg Fava beans
Фосфор 138mg 421mg Fava beans
Калий 405mg 1062mg Fava beans
Натрий 1mg 13mg Фасоль
Цинк 1mg 3.14mg Fava beans
Медь 0.216mg 0.824mg Fava beans
Марганец 0.43mg 1.626mg Fava beans
Селен 1.1µg 8.2µg Fava beans
Витамин A 0IU 53IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 3µg Fava beans
Витамин E 0.03mg 0.05mg Fava beans
Витамин C 1.2mg 1.4mg Fava beans
Витамин B1 0.16mg 0.555mg Fava beans
Витамин B2 0.058mg 0.333mg Fava beans
Витамин B3 0.578mg 2.832mg Fava beans
Витамин B5 0.22mg 0.976mg Fava beans
Витамин B6 0.12mg 0.366mg Fava beans
Витамин B9, общий 130µg 423µg Fava beans
Витамин K 8.4µg 9µg Fava beans
Триптофан 0.104mg 0.247mg Fava beans
Треонин 0.319mg 0.928mg Fava beans
Изолейцин 0.41mg 1.053mg Fava beans
Лейцин 0.736mg 1.964mg Fava beans
Лизин 0.607mg 1.671mg Fava beans
Метионин 0.113mg 0.213mg Fava beans
Фенилаланин 0.511mg 1.103mg Fava beans
Валин 0.5mg 1.161mg Fava beans
Гистидин 0.238mg 0.664mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.073g 0.254g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.303g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.627g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
63%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
131%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.