Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Ячмень

Сравнить продукты Устрица и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +251.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.8%
Содержит больше МедьМедь +1046%
Содержит больше ЦинкЦинк +2737.5%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +225.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~37.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1694.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +421.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Ячмень DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 0µg 729%
Цинк 78.6mg 2.77mg 689%
Медь 5.707mg 0.498mg 579%
Железо 9.21mg 3.6mg 70%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Марганец 0.591mg 1.943mg 59%
Витамин B1 0.036mg 0.646mg 51%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Холин 130mg 24%
Углеводы 5.45g 73.48g 23%
Магний 35mg 133mg 23%
Витамин B6 0.061mg 0.318mg 20%
Витамин B3 1.85mg 4.604mg 17%
Калорийность 102kcal 354kcal 13%
Фосфор 194mg 264mg 10%
Калий 139mg 452mg 9%
Витамин E 1.7mg 0.57mg 8%
Кальций 116mg 33mg 8%
Витамин B2 0.18mg 0.285mg 8%
Натрий 166mg 12mg 7%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Селен 39.5µg 37.7µg 3%
Витамин B5 0.447mg 0.282mg 3%
Жиры 3.42g 2.3g 2%
Белки 11.42g 12.48g 2%
Насыщенные жиры 0.948g 0.482g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.295g 1%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Чистые углеводы 5.45g 56.18g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 1.23g 0.8g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин K 2µg 2.2µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.108g 0%
Триптофан 0.138mg 0.208mg 0%
Треонин 0.046mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.848mg 0%
Лизин 0.762mg 0.465mg 0%
Метионин 0.257mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.7mg 0%
Валин 0.523mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше ВодаВода +728.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1248.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.