Фадж или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фадж и клюква фасоли сырая?
- Фадж содержит больше калорий, чем клюква фасоли сырая. В то время как фадж содержит 411 калорий, клюква фасоли сырая содержит только 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, витамина B1, меди, фосфора, железа, калия, магния и цинка чем фадж.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает вас на 150% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем фадж.
- Фадж содержит в 20 раз больше насыщенных жиров, чем клюква фасоли сырая, В то время как фадж содержит 6.448 г насыщенных жиров, клюква фасоли сырая содержит только 0.316 г.
- Клюква фасоли сырая имеет более низкий гликемический индекс (35), чем фадж (49).
Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +894% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +423.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118% |
| Содержит больше СеленСелен | +408% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2773.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +726.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 604µg | 150% |
| Клетчатка | 1.7g | 24.7g | 92% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.747mg | 60% |
| Медь | 0.329mg | 0.794mg | 52% |
| Фосфор | 71mg | 372mg | 43% |
| Белки | 2.39g | 23.03g | 41% |
| Железо | 1.77mg | 5mg | 40% |
| Калий | 134mg | 1332mg | 35% |
| Магний | 36mg | 156mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 0.316g | 28% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.309mg | 23% |
| Цинк | 1.11mg | 3.63mg | 23% |
| Марганец | 0.422mg | 0.92mg | 22% |
| Селен | 2.5µg | 12.7µg | 19% |
| Жиры | 10.41g | 1.23g | 14% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.748mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.213mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 1.455mg | 8% |
| Кальций | 49mg | 127mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 0.106g | 7% |
| Витамин A | 44µg | 0µg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 76.44g | 60.05g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 411kcal | 335kcal | 4% |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Натрий | 45mg | 6mg | 2% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.527g | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.74g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 73.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.165g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.273mg | 0% | |
| Треонин | 0.969mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.017mg | 0% | |
| Лейцин | 1.838mg | 0% | |
| Лизин | 1.58mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0% | |
| Валин | 1.205mg | 0% | |
| Гистидин | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +746.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +863.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2676.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.3% |