Фадж или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фадж и микижа
- Фадж содержит больше калорий, чем микижа. Фадж содержит 411 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Фадж богаче медью и железом, в то время как микижа содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B5, витамина B6 и фосфора.
- Микижа покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 175% выше, чем фадж.
- Фадж имеет в 7 раз больше меди, чем микижа. Фадж имеет 0.329 мг меди, в то время как микижа имеет 0.046 мг.
- Микижа имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс (49), чем микижа (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Fish, trout, rainbow, farmed, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3736.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +844% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +90.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3063.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1090.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4677.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4.3µg | 175% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Селен | 2.5µg | 23.6µg | 38% |
| Белки | 2.39g | 19.94g | 35% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 5.567mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 1.667mg | 31% |
| Медь | 0.329mg | 0.046mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.34mg | 25% |
| Углеводы | 76.44g | 0g | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 1.383g | 23% |
| Фосфор | 71mg | 226mg | 22% |
| Железо | 1.77mg | 0.31mg | 18% |
| Марганец | 0.422mg | 0.011mg | 18% |
| Холестерин | 14mg | 59mg | 15% |
| Витамин E | 0.18mg | 2.34mg | 14% |
| Калорийность | 411kcal | 141kcal | 14% |
| Холин | 10mg | 65mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 1.507g | 8% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.12mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Калий | 134mg | 377mg | 7% |
| Жиры | 10.41g | 6.18g | 7% |
| Цинк | 1.11mg | 0.45mg | 6% |
| Витамин A | 44µg | 84µg | 4% |
| Магний | 36mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 1.979g | 2% |
| Кальций | 49mg | 25mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 73.12g | 0g | N/A |
| Натрий | 45mg | 51mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.915mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.962mg | 0% | |
| Лейцин | 1.696mg | 0% | |
| Лизин | 1.916mg | 0% | |
| Метионин | 0.618mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.815mg | 0% | |
| Валин | 1.075mg | 0% | |
| Гистидин | 0.614mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1087.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +734.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +652.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +304% |